☆柔軟性を養えられるヨガ☆

こんにちは!あそび場☆まなび場+スポーツです!

先月も、月に1回のキッズヨガが開催されました!

今回のヨガでは、ストレッチを中心に、飛行機のポーズも行ないました!

飛行機のポーズには、腰椎のゆがみを矯正して、「キュッ」と上がったお尻と、均等な体作りにも効果的ですよ!💗

「キュッ」となりたい😊皆さんにやり方を説明したいと思います!

①足を揃えてまっすぐ立つ。

②手に腰をあて、左右どちらかのつま先を伸ばしながら後ろに引く。

③一直線を保ちながら、上半身を少しずつ前に倒していく。

④行ける所まできたらキープして、ゆっくりと両手を横に伸ばす。

⑤この状態で5回呼吸をする。

⑥息を吸いながら体を起こし、手を降ろす。

皆さんも左右行なってみて下さい!柔軟性も養えられますよ~💗

ちなみに、あそび場☆まなび場+スポーツでは、毎週木曜日12時30分から13時30分まで大人ヨガ教室を開催しているので興味がある方は事前連絡の上、初回体験(300円)を試してみて下さい!

 

あそび場☆まなび場+スポーツでは、感染症対策として、毎日の検温・手指・マスク着用・噴霧器での室内消毒及び換気等を日々徹底して行っております!安心してご来園下さい!

そして、あそび場☆まなび場+スポーツの活動に少しでも興味がある方がいらっしゃいましたら、随時ご見学も承っております!また、一緒に働いてくれるスタッフも募集中です♪

他にも2事業所ございますので、是非お気軽にお問い合わせください!

あそび場☆まなび場 幸手 0480-99-2089

あそび場☆まなび場+スポーツ 0480-30-6004

あそび場next stage 杉戸 0480-38-6487

関連記事一覧